失眠，断断续续有一年了

病情分析：
失眠原因很多包括心理，生理，环境因素，精神疾病，躯体疾病及治疗中药物引起，可以遵医嘱按时规律口服，睡眠改善可以停，适当户外运动锻炼精神放松，每晚睡前温水泡脚有助眠作用！

病情分析：
你好，如果有失眠的话，出现这种情况那还是最好从平时生活各方面来注意调理一下比较好的。

指导意见：
建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，白天不要睡得太多，最好不要超过一个小时，不要喝浓茶，咖啡等，睡觉前可以喝杯热牛奶或者使用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的，如果失眠比较严重的话，也可以去看看中医，用中药调理一下。