首页医生我的

怎么才能最有效的减肥

2021-01-02 2人回答

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：医生您好，本人在工地上班不能节食，怎么才能最有效减肥

满意答案

病情分析：
减肥主要是就是减少热卡的摄入，如果你不能控制饮食，通过加强运动可以消耗掉摄入过多的热卡，那也是可以的。所以你这情况就只能加强运动强度了。半小时走3000米的的速度才能消耗热卡

投诉 2021-01-02 10:33

其他答案 (1)

病情分析：
减肥是一个多方面努力的结果，并不单单是节食就能解决的问题。我建议你可以制定一个适合自己的综合方案

指导意见：
我建议你找到合适自己的运动，运动对减肥是很重要的，比如慢跑，游泳都是很好的，在配合规律的饮食，少吃主食，多吃蔬菜水果蛋白含量高的食物

投诉 2021-01-02 10:36

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消