顽固性失眠怎么办
2021-01-04 1人回答
健康咨询描述：顽固性失眠怎么办
免费咨询
满意答案
-
- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
顽固性失眠患者首先应调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，最好要在11点之前，睡前不要喝茶、喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，白天可以进行睡眠限制，尽量不要睡午觉，不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系。白天可适当进行体育运动，有助于缓解疲劳感，加深夜间睡眠深度。另外可就诊心理科以及精神科，进行心理疏导并配合药物干预。
投诉
2021-01-04 09:49
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识