青春期怎么才能长高个子
2021-01-07 1人回答
健康咨询描述：青春期怎么才能长高个子
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- 吴晓庆 主任医师
- 连云港市妇幼保健院
病情分析：
青春前期是长高的快速生长期，1营养方面：每天最好喝500毫升的奶液，鸡蛋一个，动物蛋白70克左右，谷类及蔬菜水果等。2睡眠方面：晚上9:30上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠状态下分泌。3运动方面：多做做引体向上的运动，如打篮球跳绳等运动，它可刺激下肢两个生长板生长。4补钙治疗，晚上临睡觉前补钙吸收好。5情绪方面：愉悦的心情，有利于促进身高。
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2021-01-07 09:14
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