晚上喝了茶睡不着怎么办
2021-01-07 1人回答
健康咨询描述：晚上喝了茶睡不着怎么办
满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
晚上喝了茶睡不着觉，这种情况主要是茶叶当中含有的一些物质对大脑兴奋导致的可以听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要过度的紧张焦虑，对睡眠也不要过度的去关注，偶尔的一次失眠也不要太担心。学会顺其自然，因为你过度的关注紧张，焦虑反而更不利于睡眠。
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