2021-01-07 1人回答
健康咨询描述:做什么运动可以治便秘
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病情分析: 你好,缓解便秘的运动一般可以通过仰卧位练习,踏自行车动作一定要快,而且要灵活屈伸的范围大一点,一般锻炼的时间在20秒钟到30秒钟。每天在早晚的时候可以健步走30分钟左右,晚上睡觉之前用手按摩一下腹部,能够促进肠道的蠕动,通过慢跑游泳,有氧的运动有助于刺激肠道肌肉的收缩。
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