2021-01-07 1人回答
健康咨询描述:盆底肌康复如何做
满意答案
病情分析: 您好,盆底肌康复首先可以通过盆底肌肉的锻炼和物理疗法来增加盆底肌肉的张力,进行收缩肛门阴道运动,用力收缩盆底肌3秒以上后放松,每次10∽15次,每天2∽3次,也叫凯格尔运动。
取消确定