焦虑害怕独处情绪不稳定

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁，强化问题等情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过分的紧张，焦虑所引起的不适，同时也与您的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，另外注意情绪状态调整，不要强化问题，多与人交流沟通，生活当中不要给太大的压力，培养积极健康的兴趣爱好，并找到合理的途径来宣泄情绪，例如到空旷的场所，大哭大喊出来，多与人交流，听音乐运动等方式来调整！