记忆力和专注力如何变强的，唉！我特别羡慕高注意力和
2021-01-09 3人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：记忆力和专注力如何变强的，唉！我特别羡慕高注意力和记忆力的人，那么如何有一个高智商
满意答案
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，这种情况是因人而异的，由于每个人自身身体素质，遗传基因等的影响，以及学习能力，记忆能力的不同，所以在某种能力上会存在偏差，但只要没影响正常的工作和生活，都是可以接受的，所以希望您不要过分的焦虑和担心
指导意见：
建议你放松心情，不要强化问题，注意调整情绪状况，不要受到负面情绪的困扰，可以运用一些理解记忆的技巧，例如图像记忆，思维导图，理解记忆等，同时也要注意保证充足的睡眠，提高自身的身体素质矣，以一种愉快的情绪进行学习，也可以到中医那喝些中药调理一下
那么如何提高记忆力，我经常熬夜，和熬夜有没有关系的
考虑与你过分的熬夜，睡眠质量下降有关，建议调整睡眠质量，避免熬夜情况的出现
不熬夜了专注力，注意力都会好起了吗？如何才有一个高效专注力
这种情况建议您首先让自己的精力充沛，另外要注意情绪状态调整，还有就是自身能力的问题
通过睡眠大概多久可以有一个高效的专注力
这个也是因人而异的，不能绝对的来判断
其他答案 (2)
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- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
病情分析：
19岁男生希望提高记忆力和专注力。除了与脑功能对应的天赋外，记忆和专注能力往往受情绪调节的作用非常明显。
指导意见：
如果能学会控制情绪的方法，就能够保持较长时间的专注力，避免受到现实中其他干扰因素影响，记忆的速度和持续时间也能够有所提高。建议你可以找专业的心理医生，帮助学习一些情绪的调控方法。
那么如何提高记忆力，我经常熬夜，和熬夜有没有关系的
熬夜会引起人体内分泌系统紊乱，对于神经系统的正常调节功能也会造成损伤。建议你能够逐步调整作息规律，每晚11点前必须睡觉。
9点睡眠如何？
好的，如果能提前到9点，那就更好。
恩，注意力多久才算好的，我目前一点注意力都不集中，易走神的，一心二用
注意力的持续时间与主观意愿以及外界信号本身的特征有关。并没有一个严格的标准。
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- 张骞楠 二级心理咨询师
- 驻马店市第二人民医院
病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，自己想提高记忆力和专注力，自己特别仰慕高智商的人，需要自己多读多练熟练掌握知识才可以的，
指导意见：
因为每个人个体差异理解记忆力都不同的，但是只要自己有自信心和勇气，有自己奋斗目标勇敢去面对，相信自己就可以的，别人看一两遍自己看四五遍就可以的。
那么如何提高记忆力，我经常熬夜，和熬夜有没有关系的
记忆力不好和长时间熬夜，过度疲劳以及情绪不稳定有关系的。
恩，那么注意力不集中也是与熬夜有关系的吗？还有入睡慢
这些情况和熬夜关系很大的。
恩，注意力多久才算好的，我目前一点注意力都不集中，易走神的，一心二用
这种情况是没有一定时间的，正常情况其他改善之后三个月左右可以的。
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