2021-01-09 1人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:看到同龄人都人高马大的,有什么办法增高吗?求解答
满意答案
病情分析:
你好,根据你描述的情况,男16岁,身高163cm,体重51公斤正常,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,建议你到正规三甲医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骼线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长的空间,如果完全闭,合说明你的骨骼已经定型,基本上再不能长高,建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等,忌食辛辣,生冷刺激性食物,油腻食物,油炸食品,尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料,太阳出来的时候到户外的太阳,每次十五分钟到半小时,有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助。一定要有坚持就有机会长得更高。