2018-08-29 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我十六岁身高163体重135。上身不怎样胖就是腿很粗特别粗我该怎样减肥呢
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病情分析:
你好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径,运动才是减重最好的方法!
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病情分析:
你好,根据你所描述的症状。腿粗减肥可以通过运动进行减肥,可以平躺做蹬自行车的动作。并且运动减肥是需要坚持的。同时控制一下饮食,少吃油腻食物。
病情分析:
您好,根据您的描述情况,您现在正是生长发育期,建议健康减肥,不要过度节食以及服用减肥药,以免对身体造成伤害,平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,瑜伽,健身操,仰卧起坐等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食和饮料,适量多吃些新鲜蔬果和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,减肥需要一个过程,贵在坚持,祝您健康。
病情分析:
肥胖一般分为中心性肥胖和外周性肥胖,中心性肥胖与高脂血症,糖尿病,动脉硬化密切相关,外周性肥胖与这些疾病关系要小,所以你这种肥胖对健康影响不大,只是影响美观。生长发育期不能过度节食,要均衡营养,可以适当限制高脂食物如油炸食品,少量进食肉蛋奶类食物,粮食类食物定量进食每天四两左右,多吃蔬菜等含热量少的食物,适当运动。一般每月减重2kg就行。