睡不着怎么调理
2021-01-09 1人回答
健康咨询描述：睡不着怎么调理
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满意答案
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- 王守成 主任医师
- 大庆市第三医院
病情分析：
您好！养成规律的作息时间严格遵守。日间要进行轻体力活动使机体处于疲劳状态。睡眠就会增加。另外睡前可以应用放松训练来缓解焦虑情绪，入睡困难多半都是由于焦虑引起的，反复思考一些没用的问题影响着睡眠。
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2021-01-10 08:17
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