为什么入睡特别困难
2021-01-12 1人回答
健康咨询描述：为什么入睡特别困难
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
入睡困难提示与情绪焦虑有关，除此之外，工作生活压力大，睡眠环境嘈杂，睡前不当饮食，剧烈体育运动，均可影响入睡时间。针对这种情况，每日需要定时上床睡觉，最好在11点之前，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，白天可适当进行体育运动，有助于加深睡眠深度。
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2021-01-12 19:10
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