为什么会入睡困难

病情分析：
失眠与精神因素、社会工作压力等相关。建议体育锻炼，平日晚饭后散步、慢跑、打太极拳等。旅游疗养，双休日可以登山、游泳等。调整不合理的工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。清淡饮食，禁忌生冷、肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。

病情分析：
你好，你所描述的情况，如果以前没有，只是近期才出现，通常考虑与精神因素有关，建议你，放松心情，减轻压力，适当的体育锻炼，保持情绪舒畅。

病情分析：
你好，所述的情况不排除神经衰弱的可能，而导致失眠，难以入睡、睡眠质量差。

指导意见：
对于所述的情况可在当地医生指导下口服健脑补肾丸、安神补脑片等药物，及针灸、按摩等治疗，避免用脑过度，早睡早起，进行体育锻炼。

指导意见：
咨询者为35岁男性，晚上就很难进入睡眠，总是在床上翻来复去的，怎么都睡不着，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，或者用热水泡泡脚，都有助于加快进入睡眠