睡眠差睡不着睡得时间少
2021-01-12 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：平常一般都是十点十一点睡觉然后最近差不多有一周晚上7点多就困了然后睡着了11点多就醒醒了就睡不着下半夜基本没法睡凌晨四五点疲了才能睡着想问一下大概是什么情况
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
出现睡眠质量差，睡的时间少，这种情况属于浅睡眠，如果平时过度精神紧张或者是有焦虑的感觉，有时就会出现这种情况，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，而且睡觉前不能喝亢奋性的饮料，如咖啡和浓茶等，可以适当服用谷维素或者是维生素B1来改善症状。
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2022-11-03 01:03
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