牛奶真的有助于睡眠吗
2021-01-13 1人回答
健康咨询描述：牛奶真的有助于睡眠吗
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- 芦晓宏 主治医师
- 沈阳市第二中医医院
病情分析：
睡前喝牛奶是可以帮助你改善睡眠的，最好要在饭后睡前半小时内服用牛奶，因为牛奶里有生物性色氨酸和微量的吗啡类物质能促进睡眠、还可以养胃，牛奶还含有大量的钙质，消除紧张情绪，从而改善睡眠。
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2021-01-13 11:04
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