促进睡眠的食物有哪些
2021-01-13 1人回答
健康咨询描述：促进睡眠的食物有哪些
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满意答案
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- 赵宇 副主任医师
- 齐齐哈尔市中医医院
病情分析：
促进睡眠的食物有很多，可以吃一些小米粥，吃土豆，香蕉等都有助于睡眠。睡前也可以喝一杯牛奶或冲一杯蜂蜜水，这样可以促进睡眠。饮食上应忌辛辣刺激的食物，很多时候是由于吃不易消化的食物，导致胃肠消化不良而睡眠不佳。
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2021-01-13 21:07
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