中午睡觉晚上睡不着怎么办
2021-01-16 2人回答
健康咨询描述：中午睡觉晚上睡不着怎么办
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满意答案
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- 杨凤英 二级心理咨询师
- 咨询：14152人
病情分析：
从你的描述知道，你出现了中午睡觉晚上睡不着的情况，这种情况应该进行调节，长期下去会对身体造成影响。
指导意见：
建议你应该进行调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，尽量中午不要睡觉了，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，这样有利于改善睡眠。
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2021-01-22 10:33
其他答案 (1)
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- 蔡雪梅 二级心理咨询师
- 咨询：5783人
病情分析：
一般如果睡眠良好的话，建议中午睡一会儿，可以缓解下午的疲乏，如果睡眠不好的话，不建议中午午休
指导意见：
如果中午睡觉，晚上睡不着，建议您放松心情，在临睡前可以听听轻音乐，泡泡脚，喝杯热牛奶，让自己紧张的身体慢慢放松下来，可以帮助睡眠
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2021-01-22 13:48
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