2021-01-17 1人回答
健康咨询描述:熬夜睡不着觉怎么办
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病情分析: 熬夜是一种不良的睡眠习惯。长期熬夜可以导致睡眠不足或者引起失眠或入睡困难。主要是由于熬夜可以引起大脑皮层过度兴奋导致失眠。也可以由于机体内生物钟的紊乱导致睡眠不足或者是入睡困难。因此戒掉熬夜,养成良好的睡眠行为习惯非常重要。另外平时多参与户外活动,增强体质,也可以有效改善睡眠。
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