每天嗜睡，早上睡不醒，晚上睡不着
2021-01-18 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：每天想早上起床都会越睡越困，越睡越想睡，而且感觉睡的很浅，如果不是自己强制起来还会继续睡下去
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满意答案
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- 王秀娇 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
要调整作息时间，养成早睡早起的习惯，避免熬夜劳累，白天抽时间适当的运动。每天设置闹铃，按时睡觉，按时起床。白天避免补觉。睡觉前避免喝咖啡，避免饮酒，饮浓茶，可以泡个热水澡，听些舒缓的音乐，都有助于改善睡眠的作用。
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2021-01-18 18:10
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