一到晚上在家呆着就害怕就感觉放不开
2021-01-18 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：一到晚上灯关着在家呆着就害怕，放不开感觉有人在窗子旁盯着我
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的恐惧症倾向，具体表现为对于黑夜的恐惧心理，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
指导意见：
建议你进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态。一旦有不必要的恐惧出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，也可以通过深呼吸来调整自身状态，避免强化这种现象。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导。
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2022-11-09 11:37
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