焦虑不安，头疼，紧张，

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，如果只是今天的早晨四点出现的焦虑，不安，头痛紧紧胀，心慌等症状，既往从没出现过的话

指导意见：
建议你应该先吃点食物，主要吃饼干或馍头来改善，如果今晚就有过类似的情况发生，那么就要考虑是因为焦虑症而引起的以上症状，建议放松心情，保持乐观的心态，多参加一些户外的活动，保障足够的睡眠时间，通过这些调试来改善，如果仍然得不到改善的话，那么就需要到正规医院的精神心理科去诊治

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己今天早上凌晨四点左右出现焦虑不安，心情也特别烦躁。

指导意见：
不知道昨天有没有发生过什么事情，之前一直睡眠怎么样，是不是因为读高中学习压力太大导致的，你现在就找个舒适的位置坐下来或者躺下来，闭上眼睛做几个深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到十再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会感觉很轻松很舒服。以后出现这种情况的时候做深呼吸就会让自己情绪状态稳定下来的。平时多做做运动对你也有帮助的。