2021-01-19 2人回答
健康咨询描述:怎样自我调节密集恐惧症
满意答案
病情分析:
对于密集恐惧症自我调节,那就平时不要关注这些场景,如果真的必须面对的话,可以听一些舒缓的轻音乐,对自己做一些放松的心理暗示。平时对自己多一些鼓励,鼓励自己去面对这些事情。必要的时候可以去精神卫生中心就医,做心理治疗和适当的吃药治疗。
其他答案 (1)
病情分析:
想进行自我调整,可以用脱敏的疗法先做渐进性肌肉放松,如果有缓解,在逐渐的暴露增加程度
指导意见:
如果自己实在难以调整,不能自行调整,最好在专业心理科医生的指导下,或者心理咨询师的指导下进行这方面的心理行为方面的训练