感觉自己抑郁了，社交恐惧

病情分析：
感觉自己每天都很难过，入睡困难。从这个量表上来看抑郁的情绪比较重，略有焦虑。内心的恐怖情绪和人际关系敏感度比较高。所以你这一段时间确实有抑郁的情绪和人际关系的问题。

指导意见：
人生不断地进取，是通过人与人之间的交流才会产生的进步。也是在交流的过程当中会出现这样那样的问题，所以正确的认知，会让你更好的避免这样的抑郁心情。不要因为人际关系出现了问题，就抗拒人与人之间的交流交流，因为人和人还是不一样的，找到喜欢自己的人，和自己喜欢的人在一起，才是正确的方向。如果情绪持续得不到改善，建议去三甲医院心理科进行一次全面的检查，听取医生的建议，进行系统的诊疗。