腰疼，从从腰中间到腚两遍疼

病情分析：
根据你以上描述的情况，腰疼是一种非常常见的疾病，按照你目前的年龄，一般情况下没有多大的问题，一般情况下考虑为腰肌劳损，也有可能是腰椎间盘突出，适当的休息，不要弯腰，更不要弯腰持物。可以给予针灸，艾灸，理疗，外用膏药，推拿按摩，牵引小针刀，都有一定的疗效。

病情分析：
从您的症状描述来看，应该是疼痛部位肌肉筋膜无菌性炎症的表现，反复的牵拉活动，或者是久坐久立，以及受凉等情况都可以导致该症状的出现，现在还是应该减少活动，注意休息，可以热敷疼痛部位，在疼痛症状明显减轻之前，不建议进行跑步锻炼，可以配合口服舒筋活血胶囊和塞来昔布胶囊，这个有利于症状的快速改善。

病情分析：
从这个症状来看，主要考虑是腰椎间盘突出，或者腰椎管狭窄压迫神经引起的放射性疼痛。建议可以进行腰椎部位的ct或者核磁共振检查帮助确诊病情的严重程度，保持腰椎的正确姿势，不要长期弯腰久坐。