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总后悔自己的决定，过得不快乐

2021-01-25 2人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：自己真的活的没底线，没想法，没态度，不知道怎么过自己，不懂得总结，不快乐，又不知道从哪改变，觉得自己糟糕透了，什么也不会，情商为零，不会交际，没有价值，我就像是一具没有灵魂的躯壳，

满意答案

: 李烨 二级心理咨询师; 咨询：17002人

病情分析：
你好，从你的情况描述考虑存在一定的焦虑，抑郁，自卑等情绪困扰，是不是最近受到的事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题有关，同时，这与你的性格因素，遗传因素，，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，同时注意情绪状况的调整，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，有助于增强自信心！同时冷静理智的思考问题，每个人都会有一定的消极情绪，是很正常的，只要适时的调整是可以改善的，多与人交流沟通，想一些积极正面的事情都利于状态的改善

投诉 追问 2021-01-25 11:43

2021-01-26患者追问

面对面我说不出来，自己太少和人沟通了，有点不想说话，只想自己待着

2021-01-26医生回复：

建议您尝试着改变，可以培养一些积极健康的兴趣爱好，转变一下

2021-01-26患者追问

不会分配时间，现在两个孩子，还要出去上班，干什么都没时间，不知道别人都是怎么做的，我家只有我和我婆婆两个人管两个孩子，老大要上学了，还要辅导功课，家里爸爸不管孩子，老人也不会带，我觉得不应该生老二，一直也用不上心，干啥都有种无力感

2021-01-26医生回复：

你好，这种情况可以和丈夫进行姓名和的交流沟通，让他帮助你分担，另外，合理的安排时间，让孩子学会独立自主的完成任务，同时你的心态也要进行调整，多给自己一些积极的鼓励，调整一下看看

2021-01-26患者追问

现在做事情就总先想到尴尬的一面，或者做错搞砸的样子，然后就不敢动，或者畏畏缩缩的样子，这种感觉从小就有，比如要找一个人，站在门口不敢敲门，可能过会儿就走开了，从心里不自觉觉得自己不如别人，不管是日常的小事还是工作的事情，总是记不住搞不清，前段时间去医院找了一次心理医生，做了一次测试，开了一个月的中药，有个面对面心理咨询，一是我没什么时间，二是我不太敢面对面的表达，我知道我这些不好的样子孩子看到也不好，可是我回了家就是没什么精神，说不出自己想要什么，看别人做事不觉得尴尬，看自己做什么都有点尴尬，还有我不太喜欢家里人说话的语气态度或者一些语言，但是我又找不到合适的话回应他们，感觉想张嘴脑袋又很空，找不出词，我能通过线上像您这样咨询解决问题吗？还是必须面对面才有效果吗？我该怎么开始改变自己？我总觉得自己走不出来，好多人好久都没联系，包括我妈，我不知道说什么好，他和我说的人和事我感觉都不熟悉记不住，我也不能静下心来和孩子们玩，我好想日子重新过一下，怎么让自己自信，我老公是属于那种很大男子主义的，和他提一些意见就是口头答应，然后都不做，家里大大小小的事他都爱操心，唯独不爱管孩子，多半都是暴力解决

2021-01-27医生回复：

这种情况建议您最好到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源来解决问题