2021-01-25 2人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我睡觉前总是爱胡思乱想,控制不住,要想个一俩小时才能睡觉,我越控制就越想,有一点动静我就睡不着,怎么样让我很快的入睡啊,好几个月了,一直这样
满意答案
病情分析:
你好,根据你讲述自己现在的情况,自己睡觉前总是胡思乱想,无法控制自己,现在已经好几个月了一直不能缓解可能是神经衰弱,心理问题的可能。
指导意见:
建议平时应该合理膳食营养平衡,养成良好生活习惯和规律作息时间,把注意力集中在学习上面,有自信心和勇气,有自己奋斗目标,遇到问题应该勇敢去面对,避免逃避问题给自己心理精神太大压抑,晚上睡觉前散散步热水泡泡脚,必要时在医生指导采取针对症状进行治疗。
我白天也总是回想过去的不好的事,总是担心未来可能发生但还没有发生的事,每次想起来就很难受,害怕担心
可能是自己过度敏感多疑的表现,应该学会放松自己的,必要时到正规医疗机构心理科进行咨询检查。
我总是担心这担心那,总是去想象以后可能会发生的不好的事,一想起来就难受,担心,害怕,痛苦,像我这种情况在不吃药的情况下怎么治疗
如果不吃药应该学会克制自己情绪,不要考虑太多,把注意力和精力集中在学习上,合理安排自己每一天时间,空闲时间选择感兴趣事情做分散注意力。
如果这样做的话,过一段时间我就不会乱想了吧
如果这样做慢慢就可以改善自己情绪的。
其他答案 (1)
病情分析:
从你描述的情况来看,你说好几个月了,睡觉前总爱胡思乱想,控制不住想,要想一两个小时才能睡觉,感觉你有些焦虑。
指导意见:
不知道你现在晚上睡眠时间是多长时间,如果第2天的精神状态挺好,就说明您睡眠时间是够的,在你这个年龄想的多也是一种正常的心理现象,不要想着去控制自己的想法,想法没有对与错是控制不住的,有时候你越想控制,想法会越强烈。当你再有胡思乱想的时候,你不要陷在自己的想法中,可以把你想的全部都写出来,然后读一读自己所想的,这样能把你的这些能量投注出来。