2021-01-26 1人回答
性别:男年龄:31岁
健康咨询描述:昨天夜里看球,实在是太兴奋了,到了今天晚上还是那么兴奋
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病情分析: 你因为看球过度的兴奋睡不着觉,像这种情况把眼睛闭上对自己做出很困的心理暗示。不要看手机,不要开灯,调匀呼吸。反复的告诉自己很困,马上就要睡着了。不要太在意,偶然的一天睡不着觉,一般问题不大,但是一定的,不要经常的熬夜,要养成良好的休息睡眠规律。
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