严重失眠导致我精神恍惚，人要崩溃
2021-01-26 2人回答
性别：女年龄：54岁
健康咨询描述：我女1967年3月生，睡眠障碍有近20年，近几年越发严重，每晚吃一颗左匹克隆也只能睡2—3小时，近几日更整夜睡不着，几乎让人崩溃……
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你有严重的失眠，像这种情况一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，可以适当的配合一定的抗焦虑的药，再加上助眠的药，可能效果会好一点，平时要多培养些兴趣爱好，白天多做些户外活动，避免过度的紧张焦虑。养成良好的休息睡眠规律。晚餐以后先洗漱，听听舒缓的催眠轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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2021-01-26 05:11
其他答案 (1)
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，睡眠不好的确是非常折麽人的一件事情。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你睡眠不好已经近二十年时间了，可以说时间很长了，期间你应该也治疗过，但是都没有收到良好的效果，那么导致你睡眠不好的原因是什么，这一点很关键，也就是要对症治疗，从根本上解决问题，是神经衰弱还是因为工作家庭等压力大，现在你已经恐惧睡觉了，所以越来越睡得少了，要放松心情，顺其自然的睡，重要的是找到根本原因对症治疗。
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2021-01-26 05:13
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