办公室一族如何预防腰椎间盘突出
2021-01-26 1人回答
健康咨询描述：办公室一族如何预防腰椎间盘突出
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- 邓志勇 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
对于办公室人员，通常需要长时间的坐着，或者是站着，因此，首先要避免久坐久立的情况，坐一段时间或者是站一段时间，一定要走走活动活动，伸伸懒腰，放松一下腰背部的肌肉。其次，要注意腰部保暖避寒，特别要注意空调直吹。第三，平时可以进行腰背肌的功能锻炼，比如说小飞燕或者是臀桥，也可以进行游泳，也是不错的锻炼方式。
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2021-01-26 16:04
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