坐办公室的人如何预防腰椎间盘突出
2021-04-27 1人回答
健康咨询描述：坐办公室的人如何预防腰椎间盘突出
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- 管树军 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
主要是注意自我调节，不要持续长时间，处于坐位的姿势，应该定时起来活动，散步行走，或者做脊柱的伸展或扭转等活动，避免椎旁肌过度僵硬。平时也可以进行腰背肌力量的锻炼，例如三点支撑，小燕飞。
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2021-04-27 20:37
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