2021-01-28 1人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:放假以来每天熬夜到三四点睡不着,想早睡在床上翻来覆去睡不着,每天也保证了八个小时睡眠,这样有问题嘛?这样吃褪黑素有用吗?有帮助睡眠的办法嘛?
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病情分析: 你放假以后经常的熬夜,像这种情况主要是突然的环境改变,以前的作息规律打乱导致的睡眠不好,建议你要按照以前的作息规律进行休息。不要打乱睡眠规律,养成良好的生物钟。褪黑素只是个保健品,在临床上没有是正规的使用过。
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