2021-01-28 1人回答
健康咨询描述:怎么刷脂肪不掉肌肉
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病情分析: 你好,如果想减掉脂肪不掉肌肉,必须坚持有氧训练,坚持跑步或者游泳,至少每天坚持一个小时左右的运动时间消耗体内的脂肪。饮食上必须保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入,尽量减少碳水化合物和脂肪的摄入,尤其在晚上八点以后就不要进食了。
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