身体锻炼的方法
2021-01-28 1人回答
健康咨询描述：身体锻炼的方法
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满意答案
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- 余学江 主治医师
- 合肥市第二人民医院
病情分析：
平时主要就是要选择有氧运动和无氧运动进行合理的结合，同时锻炼身体前一定要注意做好充分的热身，避免对身体肌肉造成损伤，同时也注意锻炼的时间也不要太久。建议每天有半个小时左右的锻炼时间，但不适宜太疲劳，否则容易产生运动损伤。锻炼前要做好热身运动，锻炼完做好放松。补充适当的营养和水分，注意休息。
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2021-01-28 14:36
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