脚扭伤了只是软组织挫伤

病情分析：
你好，根据你叙述的情况，软组织挫伤。一般早期冷敷，超过72小时可以热敷，尽量抬高患肢，促进静脉回流，减轻局部肿胀，休息，避免过劳过累，避免长期下蹲活动，可以轻轻按摩理疗，外喷红药气雾剂，可逐渐好转，必要时到正规医院就诊。

病情分析：
你好。根据你的叙述，如果已经确定是软组织挫伤，就可以理疗了。受伤48小时后热敷，因为这个时候皮下出血基本停止，热敷可以促进血液循环，加速消肿止痛。也可以喷云南白药喷雾剂。受伤后立即冷敷，24小时内。

病情分析：
你好，脚踝扭伤如果只是单纯的软组织损伤，早期三天之内建议冷敷，但是注意不要冻伤，用毛巾包住冰块，每次约20分钟左右，三天以后建议热敷，活血化瘀，促进淤血的吸收。还要抬高患肢，让患处高于心脏的位置，促进血液回流，减轻下肢肿胀情况。

指导意见：
脚扭伤属于比较常见的足部损伤，对于这种情况假如有明显肿胀或者淤青不能掉以轻心，需要做足踝关节核磁共振检查可以确诊，假如有韧带损伤或者骨折需要石膏固定处理，假如没有上述两种情况超过二十四小时需要热敷处理