失眠睡不着觉，必须想点事情才能睡
2021-01-28 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：就是每天睡觉之前就点闭眼睛想一些事情脑子里乱糟糟的在睡着要不然睡不着，一宿好几个个梦，每天都这样
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
首先要找到导致失眠的原因。如果失眠症状相对较轻，可以通过调整生活习惯、作息时间等来缓解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活习惯。每天可进行适当的运动，生活中尽量不要喝茶、喝咖啡、饮酒。睡前不要从事剧烈的体育活动或者电子游戏活动。对于症状较重的患者，还可以采用药物治疗、心理干预治疗等。一般可以取得比较好的效果。
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2022-11-03 00:06
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