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腿肉多太粗了怎么瘦啊

2021-01-29 2人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：小腿和大腿太粗了有点肌肉还有脂肪怎么瘦腿的意思

满意答案

病情分析：
你好，男孩子除非极特殊职业，比如舞蹈、花样滑冰、体操等，对自己腿部要求不必太过纠结，不像女孩子那样追求美腿，而且对于男孩子来说，腿部经常锻炼，减少皮下脂肪堆积过多，腿部线条就会苍劲有力，看上去挺拔笔直就是最好的。

指导意见：
锻炼腿部肌肉的方法有很多，单双杠、慢跑、立定跳远、蹬单车、舞蹈、游泳和排球、羽毛球等，都是很好的办法，尽量避免久坐少动，不要宅在家里玩手机打游戏，多做做腿部自我按摩，多吃水果蔬菜富含维生素和矿物质的食物，就会很好。

投诉 追问 2021-01-29 18:52

2021-01-29患者追问

每天早上起来慢跑有用吗，大概要坚持多久

2021-01-29医生回复：

有用，3-6个月就会明显减小

其他答案 (1)

病情分析：
腿部的肉比较多，想要达到完美的身材，首先要注意控制自己的饮食，不能做过多腿部的运动，以免产生肌肉，要适当的运动，同时要注意饮食减少卡路里的摄入，合理健康的搭配营养物质

投诉 2021-01-29 18:50

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