我觉得我是垃圾，什么都不如别人

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑是由于你缺乏自信心、过于自卑所导致的，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，平时多想自己的优点，多给自己做一些积极的心理暗示。可以培养一些自己所擅长的兴趣爱好来充实自己的生活、培养自信心。多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。如果难以自我调整，可以找心理医生接受系统的心理辅导。

病情分析：
你没有朋友，不会做饭，不如别人的女朋友，自卑导致你不敢主动靠近别人和别人交往，这些并不能证明你就是垃圾，是废物，只能说明你在有些方面不如别人而已。

指导意见：
首先建议你接纳自己。既要接纳自己的优点，也要接纳自己的不足。然后去改变自己，不会做饭可以马上去学，没有朋友可以去交。人生下来不会吃饭，穿衣，走路，不是都能学会吗？给自己确立目标，去努力，你会发现一个不一样的自己！