老年高血压患者的饮食注意事项

病情分析：
老年人高血压需要注意：1.控制主食量，所有含淀粉多的食物都包含在内，粗粮相对好一些。主食主要提供热量，日常活动、体力活动、活动锻炼不足的话，未消耗的部分会被身体转化为脂肪储存，会明显增高血脂，也会影响血糖的代谢，导致体重增高，促进血管硬化的发展。2.增加膳食纤维，多吃绿叶蔬菜，水果，含有丰富的膳食纤维，维生素，微量元素，增加钾盐的摄入。3.高质量蛋白，以鱼肉，去皮鸡鸭肉，奶制品，蛋为主，少吃红肉（牛羊猪肉），尽量不吃动物内脏，减少动物油脂和人造油脂的摄入。4.适量多饮水。根据自身情况，少量多次饮水，促进身体代谢。5.减少食盐摄入，尽量控制在每天6克以下，钠离子摄入增加会直接导致血压的升高。需要减少盐、味精、鸡精、酱油、腌制食物的量。