睡觉的时候感觉自己有意识但醒不来怎么办

指导意见：
有的人在睡眠时感觉自己有意识，像是要醒过来，但是却醒不过来，觉得自己想动，但全身都不能活动，会觉得非常恐惧、害怕，这种状态称之为梦魇状态，有的时候也叫睡瘫症，就是老百姓说的鬼压床。这个状态实际上是发生于人睡眠时的快速眼动期，人在这一期要醒过来，可是实际上这一期是做梦的，由于这一期在睡眠时全身的肌张力是降低的或者消失的，人是不能动的。在这一期快要醒过来的时候，会发现自己想动动不，所以这时告诫自己，并不是处在危险当中，这只是睡眠的常见现象。可以试着活动活动眼球，上下左右的转一转，再使劲眨眨眼，再使劲的动动舌头、努努嘴、张张口等，然后再转转头，慢慢扩展到四肢，肌张力就能够恢复，这时就能动，别着急。