2021-02-04 1人回答
性别:女年龄:34岁
健康咨询描述:有啥药可以调理呢,我上中班半夜1:20睡早上七点四十就上厕所醒来睡不着
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病情分析:
34岁女子睡眠状况不好,每天持续仅有6个多小时。这和你工作的特殊作息安排可能有关,也可能是与情绪焦虑等心理层面的因素有关。
指导意见:
如果第2天白天没有疲乏感,对于持续睡眠时间偏短,不必过于担心。可以在医生指导下服用安神补脑液,刺五加等中药制剂,帮助调节改善睡眠。每晚睡觉前尽量放空大脑,不要做任何思考,也可以提前播放轻柔舒缓的音乐,配合冥想训练,或者做一些热水泡脚,头部按摩。