睡不着有什么办法解决
2021-02-06 1人回答
健康咨询描述：睡不着有什么办法解决
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
睡不着觉一定要找到引起睡不着觉的原因，才可以根据情况来对症治疗的，如果是入睡困难，可以适当的吃一些助眠的药。晚餐以后先洗漱，然后听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。平时要养成良好的休息睡眠规律。避免思虑过多。
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