犯困，觉不够睡，心情烦躁？
2021-02-06 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：平时白班夜班来回倒，休息不够，总觉得困，一天八个小时也睡不好，总觉得觉不够睡，烟抽的夜也勤。腰也不好，这是怎么回事？
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满意答案
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- 吕志勤 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
这种情况可能与平时熬夜或者是睡眠不足等因素有一定的关系，建议养成一个良好的作息规律，即使是上夜班的话，那么白天也要保证8小时的有效睡眠，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶来促进睡眠质量，而且要保证睡眠环境整洁安静，不能出现光线及噪音的刺激。
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2024-03-14 09:55
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