腰椎颈椎病的预防保健
2021-02-08 2人回答
健康咨询描述：腰椎颈椎病的预防保健
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满意答案
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- 王宝贵 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
颈椎病的预防和保健，建议不要长时间的低头工作和长时间的低头看手机。也不要长时间的一个姿势。可以做颈椎的保健操。多注意颈部的保暖，避免受凉。睡觉时的枕头不要过高或过低。
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2021-02-08 08:24
其他答案 (1)
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- 史占广 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
在日常生活中要注意自我调节，避免长时间保持坐位低头的姿势，应定时起身经常活动，颈椎腰椎做轻柔的运动，避免肌肉韧带关节僵硬。多做脊柱伸展的运动以及挺胸抬头的运动。
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2021-02-08 08:22
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