睡眠不好，已有几个年头，整宿睡不着觉

病情分析：
你直供的年龄上来说，今年已经是40多岁的成年女性了，作为一个这个年龄的成年人，作息规律养成是非常关键的

指导意见：
如果我们没有什么特殊情况的话，每天晚上十点左右睡眠，第二天6到8点钟起床，这样保证每天有6到8个小时的睡眠时间，为第二天的工作生活提供很好的精力，这个过程有一个逐渐养成和适应的过程

病情分析：
你好！根据你所描述的大概情况，在你的这个年龄段出现睡眠障碍情况，主要是要考虑有精神压力大，思想顾虑重而引起

指导意见：
出现睡眠障碍主要是焦虑而引起的，所以治疗上可以选择抗焦虑的药物，治疗2一3天就应该有明显效果，也可以选择中医中药来治疗，根据中医的辩证来施治。