治失眠的办法
2021-02-09 1人回答
健康咨询描述：治失眠的办法
免费咨询
满意答案
-
- 程利 副主任医师
- 武汉大学人民医院
病情分析：
首先需要摆正心态，不要恐惧睡眠，越怕失眠，则越难入睡。每晚应定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系，白天适当进行体育运动，有助于缓解精神疲劳，加深夜间睡眠深度。
投诉
2022-10-15 14:45
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识