什么办法可以治失眠

病情分析：
你好，患了习惯性失眠是很痛苦的，建议你睡前避免兴奋。

指导意见：
你好，建议你睡前避免兴奋。避免喝浓茶和咖啡类的饮品。避免看小说和刺激性的影片必要时口服药物治疗。

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。

指导意见：
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

病情分析：
失眠的原因不外乎对现实的焦虑，担心，或者是某种事情的兴趣过于亢奋，有的和生活睡眠不规律有关。

指导意见：
培养规律的作息习惯，睡前用温水泡脚，及时解决现实中遇到的烦恼。是以前不要看小说和连续剧。

病情分析：
你的情况是最近老是失眠，一晚上睡不几个小时的时间，失眠主要跟外界环境、压力、生活习惯有关。

指导意见：
从你的情况来看，主要是最近老是失眠，一晚上睡不几个小时的时间，你需要调整好作息，养成良好的生活习惯，比较好的方法是吃中药来调理。