很困但睡不着翻来覆去
2021-02-09 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：很困但翻来覆去睡不着是怎么回事。.
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满意答案
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- 张知常 二级心理咨询师
- 咨询：45369人
病情分析：
17岁女生虽然感到有明显的睡意，但是难以真正入睡，这属于一种睡眠障碍，与你的思维和情绪等方面有关。
指导意见：
如果最近生活中存在过度的压力或者情绪层面有焦虑感抑郁感，那么很可能就会影响入睡。建议你可以找专业的心理医生，帮助探查睡眠障碍的真正原因，然后有针对性的帮助你调节负面情绪，并矫正认知层面可能存在的误区。每晚入睡前要尽量放松大脑，不要处于思考状态，可以提前用热水泡脚，做头部按摩，吃少量甜食，均有助于尽快入睡。
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2021-02-09 13:22
其他答案 (1)
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- 李小红 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，自己感觉很困，但是翻来覆去睡不着觉，青春期出现这种情况可能是平时作息时间不规律，经常熬夜有关系。
指导意见：
由于引发睡眠不好医院很多，首先应该养成良好生活习惯和规律作息时间，多户外参加集体性活动，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，必要时在医生指导下吃安神药物进行调理的。
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2021-02-09 13:29
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