如何克服一个人不敢睡的问题
2021-02-10 1人回答
健康咨询描述：如何克服一个人不敢睡的问题
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
一定要树立强大的自信，不断的给与自我正面的鼓励和暗示，也就是不停的暗示自己是可以的，自己能够一个人睡觉。也应该适当的转移注意力，适当的增加自己的兴趣爱好，可以读读书。听听轻音乐都是可以的，适量的运动，规律的生活，尤其是总是一个人不敢睡觉的时候，多喝一杯温牛奶。
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2021-02-10 20:40
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