怎样调整恐惧睡眠心理
2021-02-11 1人回答
健康咨询描述：怎样调整恐惧睡眠心理
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
对睡眠有恐惧心理，像这种情况首先要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，听听催眠的轻音乐对自己做除很困的心理暗示，不要老是关注睡眠，学会顺其自然，睡前一个小时不要洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药物。
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2021-02-11 07:52
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